Banyak pendaki pingsan bukan karena tidak kuat fisik, tapi karena "mesin" mereka kehabisan bensin secara mendadak. Inilah cara makan para veteran:

Bukan Makan Besar, Tapi Makan Sering

Jangan menunggu lapar untuk makan. Kunyah camilan tinggi kalori (cokelat, kacang, atau kurma) setiap 30–45 menit perjalanan. Ini menjaga level gula darahmu tetap stabil agar tidak terjadi bonking (lemas mendadak).

Simpan di Saku, Bukan di Tas

Taruh "amunisi" makananmu di saku jaket atau kantong pinggang keril. Jika kamu harus bongkar tas hanya untuk cari sebungkus biskuit, kamu akan malas melakukannya dan berakhir dengan tubuh yang loyo.

Permen Jahe Adalah "Cheat Code"

Saat perut mulai mual karena udara dingin atau asam lambung naik, permen jahe adalah penyelamat instan. Ia menghangatkan perut dan memberikan asupan glukosa cepat ke otak.