Saat kamu berjalan membawa beban di alam bebas, tubuhmu membakar kalori dalam jumlah yang luar biasa besar. Terkadang, rasa lelah mendadak (disebut bonking atau kehabisan bensin) bisa menyerang karena kadar gula darahmu drop. Di saat seperti ini, makan nasi atau makanan berat di tengah jalur jelas tidak praktis. Solusi terbaiknya adalah menyediakan trail mix di tempat yang mudah diraih.

Trail mix adalah campuran dari berbagai makanan padat energi berskala kecil yang bisa langsung dikunyah sambil berjalan. Ini racikan ideal yang bisa kamu buat sendiri:

• Karbohidrat Cepat Serap: Masukkan unsur buah-buahan kering seperti kismis, kurma yang dipotong kecil, atau pisang kering. Bagian ini memberikan ledakan energi instan bagi tubuh.
  
• Lemak dan Protein Jangka Panjang: Tambahkan aneka kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah sangrai, mete, atau kuaci. Lemak sehat dari kacang menjaga rasa kenyangmu bertahan lebih lama di jalur trek.
  
• Pemanja Lidah (Mood Booster): Berikan sedikit campuran chocolate chips, sereal, atau biskuit kecil renyah untuk memberikan variasi rasa manis dan gurih agar lidah tidak bosan.

Taruh segenggam trail mix di kantong celana atau kantong sabuk ransel (hip belt), sehingga kamu bisa ngemil dengan mudah kapan saja tanpa perlu melepaskan tas dari punggung.

Bikin racikan trail mix favoritmu sendiri sebelum berangkat, dan rasakan khasiat energi instannya yang siap mendongkrak staminamu di jalur pendakian yang terjal.