Mungkin kamu sering melihat orang berjalan di hutan atau gunung sambil memegang satu atau dua tongkat khusus, mirip orang main ski. Bagi pemula, alat bernama trekking pole ini kadang dianggap hanya sebagai aksesori biar kelihatan gaya atau keren di foto. Padahal, alat ini adalah salah satu pelindung sendi terbaik yang bisa menyelamatkan lututmu dari cedera jangka panjang.

Membawa beban berat di medan yang ekstrem memberikan tekanan luar biasa pada tubuh bagian bawah. Ini alasan mengapa trekking pole sangat krusial:

• Mengurangi Beban Lutut: Saat berjalan menanjak atau menurun dengan ransel berat, trekking pole berfungsi memindahkan sebagian beban tersebut ke otot tangan. Alat ini bisa mengurangi tekanan pada lutut hingga 25%.
  
• Menjaga Keseimbangan: Tongkat ini memberikan stabilitas ekstra (menjadi tumpuan ketiga dan keempat) sehingga kamu tidak mudah tergelincir atau oleng saat menginjak tanah yang licin, berlumpur, atau berbatu.
  
• Membantu Cek Medan: Kamu bisa menggunakan ujung tongkat untuk memeriksa kedalaman lumpur, kekuatan pijakan batu, atau menyibak semak-semak lebat di depanmu untuk memastikan tidak ada hewan melata.

Atur panjang tongkatmu! Saat jalur menanjak, perpendek ukuran trekking pole. Sebaliknya, saat jalur menurun, perpanjang ukurannya agar tanganmu bisa menumpu badan dengan tegak dan nyaman.

Jangan ragu untuk berinvestasi pada sepasang trekking pole, karena alat sederhana ini akan menjadi "kaki tambahan" yang menjaga lututmu tetap sehat sampai hari tua nanti.