Banyak pendaki menganggap menggigil adalah hal biasa di gunung. Padahal, itu adalah pertahanan terakhir tubuh sebelum sistem sarafmu mulai menyerah.

Fase "Umbles"

Waspadai jika temanmu mulai mumbles (bicara meracau), fumbles (tangan kaku), atau stumbles (jalan sempoyongan). Ini tanda suhu inti tubuh sudah turun drastis.

Jangan Kasih Kopi atau Alkohol

Alkohol melebarkan pembuluh darah yang justru mempercepat hilangnya panas tubuh. Kopi bersifat diuretik yang bikin dehidrasi. Berikan air manis hangat.

Metode "Burrito

Bungkus korban dengan sleeping bag, lalu lapisi luarnya dengan emergency blanket atau matras aluminium. Jangan biarkan tubuh korban bersentuhan langsung dengan tanah dingin.

Hipotermia adalah pencuri nyawa yang sunyi; kenali tandanya sebelum ia mengambil alih kesadaranmu.